גלובס - עיתון העסקים של ישראלאתר נגיש

האיש שפיצח את הסוד להנאה, מימוש וחיים מסופקים

מיהי צ'יקסנטמיהיי, החוקר פורץ הדרך ואחד הקולות המשפיעים ביותר בפסיכולוגיה בת זמננו, הגה את רעיון ה'זרימה' ■ בראיון מיוחד ל"ליידי גלובס" הוא מספר איך פיצח מה עובר במוחם של אנשים מצטיינים בעיצומן של חוויות שיא

מיהי צ'יקסנטמיהיי / צילום: באדיבות מיהי צ'יקסנטמיהיי
מיהי צ'יקסנטמיהיי / צילום: באדיבות מיהי צ'יקסנטמיהיי

גונתר שולר, מוזיקאי ומלחין, מהדמויות המובילות בסצנת הג'ז האמריקאית בשנות ה-70, התיישב מול פרופ' מיהי צ'יקסנטמיהיי, אז עדיין דוקטור צעיר לפסיכולוגיה באוניברסיטת שיקגו, לראיון עבור מחקר בחיתוליו. צ'יקסנטמיהיי ביקש לבדוק בקרב יוצרים ואמנים מה הם חווים בזמן שהיצירה נובעת מהם.

משפט אחד שאמר שולר גרם לפריצת דרך במחקר, שהלך והשתכלל עד שהתגבש למה שהוא היום: תיאוריית הזרימה. "כשגונתר דיבר, כתבתי 40 עמודים", מספר צ'יקסנטמיהיי. "אבל אז הוא אמר דבר ששינה את הכול: 'כשההלחנה הולכת לי טוב, אני נמצא במצב אקסטטי'. אקסטזה ביוונית פירושו יציאה מהמקום שאתה נמצא בו. זה מושג שהפך לאנלוגיה למצב נפשי, שבו אתה חוצה את סף התודעה, ועובר מהשגרה היומיומית שלך לתוך מציאות חלופית. אתה מתרכז כל כך בנושא או באובייקט מסוים, תוך איבוד מודעות מוחלטת לסובב אותך.

"כשאנחנו נזכרים בתרבויות עתיקות כמו סין, יוון, בני המאיה או המצרים, מה שאנחנו מכירים אצלם הן נקודות האקסטזה, השיא, לא היומיום. אם זה מקדשים או תיאטראות, לשם הגיעו אנשים לחוות מצב צבירה אחר, אינטנסיבי יותר מחייהם הרגיל. והנה, גונתר לא צריך ללכת לשום מקום כדי לחוות. זה קורה לו בחיי היומיום, הוא צריך רק נייר לכתוב עליו תווים. וכשהוא ברגע המיוחד הזה, הוא מדמיין צלילים שלא נשמעו לפני כן באותו הצירוף שהוא יצר. גונתר תיאר לי אז חוויה של מציאות חלופית כל כך מיוחדת ואינטנסיבית, שבה הוא מרגיש כמעט כלא קיים, שזה נשמע לי כהגזמה רומנטית.

"המשכתי במחקר, וגיליתי שגם סופרים ומשוררים ידועים בארה"ב מתארים את אותה חוויה מיטבית. הם תיארו את החוויה האקסטטית כמגיעה ללא מאמץ מכוון לגרום לה, כזו שמתרחשת בספונטניות. אחד המשוררים תיאר את התחושה כפתיחת דלת בשמים - תיאור דומה לאופן שבו תיאר אלברט איינשטיין את תורת היחסות. המשורר מרק סטרנד הסביר שכאשר אתה לגמרי בתוך העבודה שלך, אתה מאבד תחושת זמן, אתה משולהב, לגמרי 'נתפס' במה שאתה עושה. אין עתיד ואין עבר, זה רק הווה מתמשך שבו אתה יוצר משמעות".

- מה הבנת בשלב ההוא?

"ראיינתי אנשים מצטיינים בתחומם, כמו מטפסי הרים, שחקני שח, שחקני כדורסל, רקדנים, אדריכלים, מלחינים, מנתחים ומדענים, כולם בני 30 ומעלה, וביקשתי לשמוע מהם על חוויות שיא. שאלתי אותם על הרגעים המשמעותיים והמספקים ביותר בחייהם. אותם רגעים תוארו באופן דומה, כמצב של ריכוז גבוה ביותר, תחושה של מעורבות טוטאלית והתמזגות עם הפעילות.

"הם דיברו על תחושה של שליטה בסיטואציה, איבוד החשש מהאופן שבו הם מצטיירים בעיני האחר, ותחושה של זמן טס. בעת מצב הזרימה, אתה מרגיש במקום אחר, מעין ריחוף. אגב, אף אחד לא חשב מראש 'עכשיו אתמזג עם מה שאני עושה', זה פשוט קרה. מכיוון שמרואיינים השתמשו במילים דומות, כחוויה שזרמה מהם, או שהשתמשו במטאפורה של מים זורמים, בחרתי לתאר את המצב האידיאלי הזה כזרימה (Flow)".

- מה ההסבר המדעי לתחושת הריחוף הזו?

"מערכת העצבים אינה מסוגלת לעבד יותר מ-110 ביט של אינפורמציה לשנייה. כדי לשמוע ולהבין אותי, את צריכה לעבד 60 ביט בשנייה. משום כך, אי אפשר לשמוע ולהבין יותר משני אנשים בבת אחת. ולכן, כשמלחין כמו גונתר מעורב בתהליך מרתק של יצירת משהו חדש, לא נשארת לו מספיק יכולת לעקוב ולפקח איך הגוף שלו מרגיש, או לחשוב על הבעיות שלו בבית. הוא לא יכול אפילו להבחין שהוא עייף או רעב.

"כשאת נדרשת לעשות משהו במלוא הריכוז ולהרגיש את החיוניות של הדבר עצמו באותו הזמן, הקיום שלך מושהה באופן זמני. גונתר סיפר שהיד שלו נעה מעצמה. מה שלמדתי מאותם ראיונות זה שהמצב התודעתי הוא אוטומטי, ספונטני, ויכול לקרות רק למי שמיומן במה שהוא עושה, מחזיק בטכניקה. אינך יכול ליצור משהו חדש וטוב במיוחד, יותר ממה שהיה שם קודם, בין אם זה במוזיקה או במתמטיקה, אם אתה מחזיק בפחות מעשר שנות ניסיון".

- הזרימה דומה אצל בני לאומים שונים, בתחומי עיסוק שונים?

"יותר מ-8,000 אנשים מרחבי העולם רואיינו למחקרים שלי. קולגות מקנדה, גרמניה, איטליה, יפן ואוסטרליה לקחו על עצמם לחקור גם הם את התופעה. התראיינו נזירים דומיניקניים, רועי צאן, אמנים, יוצרים ואנשי עסקים מהמובילים בתחומם. חוויות של 'זרימה' הן אוניברסליות. מדווחים עליהן אנשים מתרבויות שונות, ממעמדות חברתיים שונים ובגילים שונים, ללא הבדלים בין המינים.

"המסקנות חד משמעיות: אנשים מרגישים הכי מסופקים, ממומשים ומאושרים כשהם במצב של 'זרימה', כשהם בריכוז, במיקוד שיא, ובהיבלעות עם הפעילות שהם מבצעים. כאשר רעיונות, דימויים, רגשות ומילים נדמים כ'זורמים' לתוך עבודתך, זו חוויה שלא תשכח. אתה נהנה מאוכל טוב ומסרט טוב, אבל אתה מסופק וממומש רק מעשיית פעולה שגורמת לך להביא לידי ביטוי את הכישורים שלך, למתוח אותם עד לקצה, כדי לבצע מטלה מאתגרת שדורשת את כל כולך.

"כאשר חוויית הזרימה מתרחשת בפועל, כאשר אדם מזהה, ולו לרגע, את הזרימה היצירתית המהנה שקורית לו, רק אז הוא מאמין שהתשוקה לדבר קיימת בו עצמו, וניתן לפגוש אותה שוב בעולמו האישי והמקצועי".

*** הכתבה המלאה - במגזין "ליידי גלובס" הנמכר בסטימצקי

עוד כתבות

בנימין נתניהו ואריה דרעי / צילום: עמוס בן גרשום, לע''מ

דרעי: "בג"ץ מתעמר בלומדי התורה, אות קין", גנץ: "בג"ץ פסק את המובן מאליו" | התגובות הפוליטיות על צו הביניים

הפוליטיקאים הגיבו על החלטת בג"ץ שקיבל את עמדת היועמ"שית ● גולדקנופף: "אות קלון וביזיון, ניאבק בכל דרך על זכותו של כל יהודי ללמוד תורה ולא נתפשר" ● דרעי: "מבין את הלוחמים שלא רוצים לשרת עכשיו בצבא" ● גנץ: "הגיעה העת שהממשלה תעשה את המובן מאליו"

אילוסטרציה: טלי בוגדנובסקי, צילומים: AP (Mosa'ab Elshamy), אתר החברה, שאטרסטוק

באפריקה הצעירים מנצחים, וביפן מייצרים חיתולים רק בשביל קשישים

בסנגל בוחרים נשיא חדש וצעיר, ובאירופה רוצים להפקיע את הריבית הרוסית ● בינתיים, סין נזכרת שהיא אינה רוצה בחורבן המערב, וארה"ב מנסה למנוע את מושחתי העולם מלהלבין בנדל"ן ● חמישה אירועים מהשבוע שהיה בעולם 

משה ארבל, שר הפנים / צילום: מארק ישראל סלם - הג'רוזלם פוסט

בעקבות חשיפת גלובס: השר ארבל קורא לנתניהו לאפשר כניסת פועלי בניין פלסטינים לישראל

שר הפנים מציין במכתבו: "גוברות ההערכות כי אלפי פועלים פלסטיניים מיהודה ושומרון מועסקים שלא כדין בענף" ● הוא קורא לראש הממשלה לבחון הסדרה של הכנסת הפועלים לישראל, בין היתר על ידי בחינה פרטנית של כל פועל והגבלת גיל

גזירת סרט בפתיחת משרדי ASI, חברת הבת בהודו יחד עם שגריר ישראל בהודו, נאור גילאון / צילום: תעשייה אווירית

מתחת לרדאר: התעשייה האווירית הקימה חברה בת בהודו

התעשייה האווירית השיקה השבוע את חברת הבת ההודית שלה בניו דלהי ● החברה הוקמה במסגרת שיתוף הפעולה בין התעשייה האווירית לבין DRDO, גוף המחקר והפיתוח בנושאי הגנה של ממשלת הודו

יזמיות המגורים מדווחות על עלייה בקצב מכירת הדירות בחודשים האחרונים / צילום: שלומי יוסף

דוחות חברות הנדל"ן מגלים: "המשבר ההיסטורי" נמשך בקושי חודשיים

למרות נבואות הזעם והמחסור המתמשך בעובדי בניין בצל המלחמה, יזמיות המגורים מדווחות על התאוששות ● מחודש דצמבר נרשמת עלייה בקצב מכירת הדירות, לא נרשמים עיכובים במסירות, לפי בכירים בענף רוב אתרי הבנייה חזרו לעבוד, ואפילו מדד המניות הענפי רושם תשואת שיא

ביתן אינטל בגרמניה / צילום: Shutterstock

אינטל תכננה להשקיע 86 מיליארד דולר באירופה. סטארט־אפ קטן מקשה עליה

קרב פטנטים שחברת שבבים קטנה מנהלת נגד אינטל בגרמניה עשוי לחבל בתוכניות של הענקית באירופה כולה ● ניצחון משמעותי לתביעה נרשם החודש, עם הוצאת צו מניעה זמני נגד מכירת כמה מעבדים של אינטל ● השאלה הגדולה: האם ייפתחו משפטים דומים ביבשת?

קבוצת רוכבי אופניים עם טל ברודי. מימין: ריבה פרידמן בורוביק / צילום: דבורין תקשורת

מקבוצות אופניים ועד קבלת פנים בחזרה לבית: הארגון שמלווה מפונים במלחמה

מאז פרוץ המלחמה מלווה ארגון "הרוח הישראלית" אלפי משפחות של מפונים, ואף גייס תרומות בהיקף של 2.5 מיליון שקל ● מ"מ המנכ"לית, ריבה פרידמן בורוביק: "האתגר הגדול הוא שיקום הקהילות"

מנכ''ל האוצר שלומי הייזלר בוועידת מרכז הנדל''ן באילת / צילום: נאו מדיה

מנכ"ל האוצר נגד מנהל רשות המסים: "מס דירה שלישית ירחיק משקיעים משוק הנדל"ן"

לפי מנכ"ל האוצר, שלומי הייזלר, החזרת "מס דירה שלישית" כבר בתקציב הקרוב לא נמצאת על הפרק ● על הביקורת שהעביר ינקי קוינט בכנס התשתיות של גלובס בשבוע שעבר, הוא עונה: "אמירות חמורות ואין בהן דבר וחצי דבר. באוצר יש אנשים מופלאים" ● וזו התוכנית שלו למלא את קופת המדינה, נוכח הגירעון המחמיר

חברת הסייבר הישראלית Coro (קורו) / צילום: CORO

המשבר בהייטק נגמר? סטארט-אפ ישראלי שני מודיע בתוך שבוע על גיוס של 100 מיליון דולר

חברת קורו (Coro) הישראלית, העוסקת במכירת מערכות סייבר לעסקים קטנים ובינוניים, הודיעה על גיוס של 100 מיליון דולר ● ככל שנודע, כספי הגיוס כולם הושקעו בחברה ולא בקניית מניות מיזמים או משקיעים קודמים ● כל הגיוס התבצע מקרנות הון סיכון זרות

קבינט המלחמה. ללא נשים במוקד קבלת ההחלטות / צילום: קובי גדעון-לע''מ

המלחמה חושפת את אוכלוסיית הנשים לסיכונים חריגים. איך אפשר להתמודד איתם?

מדור "המוניטור" של גלובס והמרכז להעצמת האזרח עוקב אחר ביצוע החלטות ממשלה משמעותיות ● הפעם, בשיתוף שדולת הנשים, על האתגרים שמציבה המלחמה בפני נשים ● נשים סובלות יותר מהיעדר ביטחון אישי וכלכלי - ובכל זאת הן לא נמצאות במוקד קבלת ההחלטות

בנק ההשקעות ג'יי. פי מורגן / צילום: Reuters, Mike Segar

האסטרטג של הבנק הגדול בעולם: "אתם לא תדעו כשהירידות יגיעו"

בבנק ג'יי פי מורגן שוב מזהירים מפני ירידות בשווקים, למרות שהתחזיות שלהם לא פוגעות כבר שנתיים וחצי ● האם הפעם התחזיות שלהם יתממשו? ומה הם ממליצים למשקיעים?

אילוסטרציה: טלי בוגדנובסקי, צילום: שלומי יוסף

העליון מגדיר מחדש את גבולות שכר הטרחה לעורכי דין בתביעות ייצוגיות

פסק דין שאישר פשרה עם סופרגז ואמישראגז קבע תקדימים בעניין שכר טרחת עורכי דין בתביעות ייצוגיות ● בין השאר נקבע כי שר הטרחה יוגבל לפי מדרגות מקסימליות, ודרך היישום לתשלום הובהרה ● בשוק יש שמברכים על ההסדרה, ואולם אחרים מזהירים: תפגע בתמריץ להשיג פיצוי מרבי

קריסת גשר פרנסיס סקוט קי בבולטימור / צילום: ap, Steve Helber

אמריקה סופקת כפיים וחוששת: עד כמה חסינים הגשרים שלה?

את הגשר בבולטימור הפילה ספינת ענק של 95 אלף טונות ● זו הייתה כנראה, אם כי לא בטוח, תוצאה בלתי נמנעת - הגשר קיבל ציון "מניח את הדעת" לפני שלוש שנים ● הנשיא ביידן רשאי לטעון שהשקעת טריליון דולר בשיקום תשתית מגינה על אמריקה מפני אסונות רבים כאלה

אייל בן סימון, מנכ''ל הפניקס / צילום: יחצ ענבל מרמרי

ביום האחרון לפני הפקיעה: מנכ"ל הפניקס אייל בן סימון מכר מניות

מנכ"ל הפניקס וסמנכ"ל הכספים שלו מימשו יחד 170 אלף אופציות במחיר של 37.48 שקל למניה ● המימוש בוצע יום לאחר שהחברה דיווחה על תוצאותיה הכספיות לשנת 2023, רווח של 1.1 מיליארד שקל המשקף תשואה להון של 10.5%

הראלי בוול סטריט יימשך? זה מה שמלמדת ההיסטוריה

מדד המניות המוביל S&P 500 עשוי לסיים את הרבעון הראשון עם עלייה של 10% ● האם ניתן להסיק מכך שהמשך השנה יתאפיין בראלי? לפי מחקרים של כמה גופי השקעות, החדשות הרעות נוטות להגיע במחצית השנה השנייה

שי אהרונוביץ׳, מנהל רשות המסים / צילום: ניב קנטור

מס דירה שלישית חוזר לשולחן: "המערכות כבר מוכנות"

לדברי מנהל רשות המסים, שי אהרונוביץ', המדינה צריכה ליצור אחידות ולהפסיק לשנות את שיעורי מיסוי הנדל"ן בתדירות גבוהה ● עוד הוא הוסיף כי צריך לחשוב על מס דירה שלישית: "מבחינתנו זה צעד נכון שיעלה בתקציב 2025"

ינקי קוינט, מנכ''ל רמי ומ''מ מנהל רשות החברות / צילום: יוסי זמיר

מתחנות כוח ועד מוסכי רכבת: בענף התשתיות טוענים שרמ"י תוקעת מיזמים

בפנייה דחופה מבקשים במינהל התכנון מרשות מקרקעי ישראל לשחרר היתרים למיזמי תשתית לאומיים ● ברקע זה, גורמים בענף טוענים כי פרויקטים גדולים, בהם תחנות כוח ומוסכים של הרכבת הקלה, תקועים בגלל התנהלות הרשות ● רמ"י: "חלק מהפרויקטים יצאו לדרך"

הורים לילדים שגילם עד שלוש יקבלו החל מתלוש השכר הקרוב תוספת של נקודות זיכוי / אילוסטרציה: Shutterstock

הטבת המס הגדולה שהבטיחה הממשלה נכנסה לתוקף. מה יקרה לנטו שלכם?

הורים לילדים שגילם עד שלוש יקבלו החל מתלוש השכר הקרוב תוספת של נקודות זיכוי, אשר תגדיל להם את ההכנסה הפנויה ● ואולם, מומחים טוענים כי הטבת המס לא תשפיע על מי שבאמת זקוק לה

מתחם חזית הים בחיפה / הדמיה: מן-שנער-יעד אדריכלים

נסגר המכרז הראשון של רמ"י בחזית הים בחיפה: כמה תשלם הזוכה?

יורו ישראל זכתה במכרז של רמ"י על קרקע של 23 דונם, להקמת 500 יחידות דיור ושטחי מסחר באחד מהמתחמים המסקרנים בישראל ● החברה תשלם על הקרקע, הסמוכה לבית החולים רמב"ם בחיפה, כ-205 מיליון שקל כולל הוצאות פיתוח

קרן כהן חזון, מנכ''לית ובעלת השליטה בתורפז / צילום: ששון משה

תורפז רוכשת יצרני חומרי טעם בלגית-גרמנית תמורת 48 מיליון דולר

תורפז צפויה לרכוש את קבוצת קלאריס & ווילך באמצעות חברת הבת שלה - פיט ● החברה מייצרת חומרי הגלם היחודיים לתחום הבשר והאפייה ומחזור המכירות שלה הסתכם ב-35.1 מיליון דולר ב-2023