גלובס - עיתון העסקים של ישראלאתר נגיש

בדיקת "גלובס": כמה עולה ללמוד ג'ודו, טניס, היפ-הופ וכדור-יד

כשחמישית מהילדים סובלים מהשמנת יתר, חוגי ספורט ותנועה הם בגדר הכרח ■ הפעילות הגופנית היא הדרך האולטימטיבית לגילוי מוקדם של בעיות מוטוריות, לקויות אורתופדיות ובעיות יציבה

אחרי שבחופש הגדול הילדים עשו כמעט כל דבר שניתן לעשות, בילו ואכלו לא מעט, הגיע הזמן לחזור לשגרה ולהחזיר את הילדים למסגרת.

"גיל הילדות הוא גיל קריטי למיצוי פוטנציאל הקואורדינציה והגמישות, המתאפשר על-ידי פעילות גופנית", מסביר אייל אמון, המנהל המקצועי של רשת הולמס פלייס ובעל תואר שני בפיזיולוגיה של המאמץ.

פעילות גופנית בקרב ילדים ובני-נוער משפרת יכולות גופניות בסיסיות כגון כוח שריר ויכולת אירובית. אמון מספר שמחקר שנערך בקרב ילדים שעברו אימוני התנגדות למשך 3 חודשים לעומת ילדים שלא עברו אימונים מסוג זה, הראה שהראשונים שיפרו את כוחם ב-30%-50% לעומת קבוצת הביקורת שלא ביצעה פעילות: "עם זאת אין חשש שהילדים ייצרו מסת שריר מוגזמת שלא מתאימה לגילם. במחקר נמצא שהשיפור בכוח אצל ילדים הינו משיפור בקואורדינציה בין שרירית ותוך שרירית ולא כתוצאה מגדילה במסת השריר".

עוד חשוב לציין כי הפעילות הגופנית היא הדרך האולטימטיבית לגילוי מוקדם של בעיות מוטוריות ולגילוי לקויות אורתופדיות ובעיות יציבה דוגמת סוגי עקמת בעמוד השדרה, אשר ניתנות לטיפול ע"י פעילות גופנית מתאימה.

איך לבחור?

מגוון החוגים גדול ומגוון המחירים עוד יותר. "גלובס" התמקד ב-4 חוגים פופולריים מתחום התנועה, אמנויות הלחימה ומשחקי הכדור, הנלמדים במתנ"סים, במועדוני כושר ובמסגרות פרטיות, כדי להבין באיזו מסגרת משלמים פחות, מה מציעים חוגים שונים ולהיכן כדאי להירשם.

לא פעם מוצעים השיעורים לבעלי מנוי בקאנטרי או במועדוני כושר. "הורים רבים מנצלים חוגים אלה על מנת להעסיק את הילדים בזמן שהם עצמם מתאמנים בחדר הכושר במועדון. כך נוצר מצב שההורה והילד מבצעים את הפעילות הגופנית במקביל", אומרת פטריסיה זיו, מנהלת ילדים ואירועים בהולמס פלייס מודיעין, שהינו מועדון בקונספט "פאמלי" המיועד לכל המשפחה.

מחיריהם של חוגים במתנ"ס נעים סביב 110 שקל לחודש (לפעם בשבוע) עד כ-200 שקל לחודש (לפעמיים בשבוע). חוגים במסגרות פרטיות יקרות יותר, ומחיריהם נעים סביב 150 שקל לחודש (לפעם בשבוע). לעתים מטפסים המחירים גם לסכומים של 270 שקל לחודש (לפעמיים בשבוע).

מהבדיקה עולה שחוגי המתנ"סים זולים יותר ולרוב אינם יורדים ברמתם מהחוגים במקומות הפרטיים. לעיתים אותם מדריכים ילמדו בסטודיו פרטי ובמתנ"ס, לכן כדאי בהחלט לבדוק לפני שנרשמים.

עוד עולה שפעילות החוגים במסגרת מנוי לקאנטרי קלאב היא המשתלמת ביותר עבור הורים המעוניינים לרשום את ילדיהם ליותר מחוג אחד. זאת משום שלרוב מחיר המנוי כולל כניסה חופשית לחוגים, או שההרשמה כרוכה בתוספת תשלום יחסית מינורית.

כך למשל בכפר המכבייה עלות מנוי לילד במסגרת מנוי משפחתי עומדת על 1,200-1,700 שקל לשנה (100-140 שקל לחודש), כאשר מנוי כזה מאפשר השתתפות בחוגים וכניסה לבריכה ללא תוספת תשלום.

בשורה התחתונה, ההוצאה של משפחה עם שני ילדים שתרשום כל אחד מילדיה לחוג ספורטיבי אחד בלבד תעמוד על כ-250 שקל בחודש לחוגים המתקיימים פעם בשבוע במסגרת המתנ"ס, ויכולה לטפס ליותר מ-500 שקל לחודש לחוג המתקיים פעמיים בשבוע במסגרת פרטית.

היפ-הופ וג'אז

מקורו של ההיפ-הופ הוא בריקוד למוזיקה קצבית, שהמציא נוער אפרו-אמריקני ולטיני בניו יורק של שנות ה-70. מאז הוא נפוץ בכל העולם. בדומה להיפ-הופ, גם שיעורי הג'אז מתקיימים לצלילי מוסיקה קצבית ועכשווית.

השיעורים מפתחים שליטה טובה בחלקי הגוף השונים, קואורדינציה, גמישות וכוח, ותורם לפיתוח שמיעה מוזיקלית וחוש קצב.

כמו כל שיעורי המחול, השיעור מתחיל בחימום השם דגש על שיפור הגמישות, בחלק הבא נלמדים אלמנטים וצעדים, ובחלק האחרון נלמדת קומבינציה שמטרתה לעבוד על הזיכרון התנועתי ולשלב בריקוד את האלמנטים שנלמדו במהלך השיעור.

* למי מתאים? מכיתה א', כאשר לרוב מאוכלסים השיעורים בעיקר על-ידי בנות.

* איזה ציוד דרוש? נעלי ג'אז - כ-100 שקל (לעתים ניתן לרכוש ברכישה מרוכזת).

מחירים:

* מסגרות פרטיות: 190-220 שקל לחודש לפעם/פעמיים בשבוע.

* מתנ"סים: 110-180 שקל לחודש לפעם/פעמיים בשבוע.

* קאנטרי / מועדוני כושר:

- כפר המכבייה - 100-140 שקל לחודש לפעמיים בשבוע (במסגרת מנוי משפחתי המאפשר כניסה לכל החוגים ולבריכה).

- הולמס פלייס מודיעין - תוספת מחיר של 130 שקל לחודש על מחיר המנוי (כל החוגים במועדון מיועדים למנויים בלבד, למעט חוגי הקראטה).

ג'ודו

כמו כל אומנויות הלחימה, גם הג'ודו מעניק לילדים תחושת ביטחון ועובד על מרכיבים כגון ריכוז, מהירות תגובה, קואורדינציה, זריזות, כוח וגמישות.

"בנוסף ללימוד ולשיפור מיומנויות ותרגילים, פיתוח כושר גופני וחשיבה מהירה, השיטה מלמדת פעילות להגנה עצמית המבוססת על המרכיבים העיקרים של תורות הלחימה הידועות מהמזרח", מסבירה קרן שילון, מנהלת הדרכה וספורט ברשת הספורטן.

מתי אליישיב, מדריך ג'ודו מוסמך בכפר המכבייה, מוסיף: "דרך פעילויות הספורט אני נותן להם משמעויות חדשות להסתכלות על דברים שקורים להם בחיים, ובעיקר מעניק להם ביטחון".

* למי מתאים? לילדים וילדות מגיל 4.

* איזה ציוד דרוש? חליפת ג'ודו (כ-021 שקל. לרוב ניתן לרכוש ברכישה מרוכזת).

מחירים:

* מתנ"סים: 120-220 שקל לפעם/פעמיים בשבוע.

* מסגרות פרטיות: 150-250 שקל בחודש.

* קאנטרי / מועדוני כושר:

- ספורטן (פתח-תקווה, רמת-אפעל, חיפה, הוד-השרון) - כלול במחיר המנוי השנתי (190 שקל לקהל הרחב).

- כפר המכבייה - 100-140 שקל לחודש לפעמיים בשבוע (במסגרת מנוי משפחתי המאפשר כניסה לכל החוגים ולבריכה).

כדור-יד

בדומה ליתר משחקי הכדור, המשחק מבוסס על תחרות בין שתי קבוצות, בכל קבוצה 7 שחקנים. המטרה היא להבקיע כמה שיותר גולים. המשחק משוחק בד"כ באולם ודורש יכולות גופניות רבות כגון מהירות, קואורדינציה ויכולת טקטית.

"מבחינת פופולריות, אחרי הכדורגל והכדורסל מגיע הכדור-יד", מסביר ירון מיכאלי, דובר איגוד הכדור-יד. "למי שמביט מהצד המשחק נראה אלים, בשל המגע הגופני בין השחקנים, אך לא כך הדבר. מדובר במשחק הדורש אינטליגנציה גבוהה".

כמו בכל ענף, לא כולם ממשיכים לשחק ברמה גבוהה ומקצוענית. לדברי מיכאלי, מבט על סגלי הקבוצות בליגה הראשונה מגלה שכולן מורכבות מאחוז גבוה של שחקני בית שגדלו במחלקות הנוער. באופן טבעי יש נשירה של שחקנים ככל שמתבגרים, כמו בכל מקצוע ספורט, רק הטובים באמת עוסקים בו באופן מקצועני".

מדובר ב-10 חודשי פעילות מספטמבר עד יוני, שני אימונים בשבוע ויום משחק. מכיתות ו' משחקים בליגה של איגוד הכדור-יד.

עודד נאמן, מנהל מחלקת הנוער בכדור-יד במכבי תל אביב, מוסיף: "רוב חוגי הכדור-יד משויכים לאגודות, משם מנתבים את הילדים למחלקות הנוער ומשם לקבוצות הבוגרים. החוגים שלנו מיועדים לילדי גן חובה ועד כיתות ו'. ילדים שהם שחקנים מצטיינים מקבלים עוד יחידות אימון. בכיתות א'-ב' נלמדים בעיקר תכנים של הכנה למשחקי כדור, ולעיתים אנו משלבים עוד חוגים ומעשירים את הילדים בתכנים מתחום האתלטיקה והג'ודו. מכיתה ג' ואילך המאמנים עובדים על-פי תכנית שנתית ונלמדים תכני כדור-יד של ממש. האימונים מתקיימים באולמות הספורט בבתי-הספר, ושם מתקיימים גם טורינרים בין בתי-ספר.

* למי מתאים? לכולם, החל מגן חובה.

* איזה ציוד דרוש? נעליים וביגוד (כלול במחיר החוג).

מחירים:

* קבוצות:

- מכבי תל-אביב - 220-250 שקל לחודש לפעמיים בשבוע (כולל ביטוח, ציוד, ביגוד ומנוי למשחקי הבוגרים).

- אס"א תל-אביב - 220 שקל לחודש עד כיתה ו', 300 שקל לחודש מכיתה ז' ואילך (כולל ציוד ותלבושת).

- מכבי ראשון-לציון - 150 שקל לחודש לכיתות א'-ו' (כולל ערכת שחקן); 225 שקל לחודש מכיתה ז' ואילך (כולל ציוד ונסיעות).

- קריית-מוצקין - 300 שקל לחודש לכולם (כולל ציוד ותלבושת).

טניס

החוגים מתקיימים לרוב בקבוצות קטנות של 8-10 ילדים, מה שמאפשר לימוד איכותי ויחס אישי יותר.

"החוגים שלנו מתאימים לבני 7-16 ומחולקים לרמות ולקבוצות גיל", מסבירים ברשת הספורטן. "החוג מתמקד בלימוד יסודות הטניס תוך פיתוח מיומנויות בסיסיות של כושר, זריזות, מהירות וסיבולת, כשהלימוד הוא דרך המשחק".

בכפר המכבייה החוג מיועד לבני 8 ומעלה. "בשיעורים עובדים על שיפור המיומנויות ולומדים טכניקות בסיסיות ומתקדמות למשחק. המשחקים משלבים תנועתיות רבה ועל כן מפתחים את הקואורדינציה ואת מהירות התגובה והמחשבה", מוסיפים שם.

* למי מתאים? לכולם. טניס ניתן להתחיל ללמוד כבר מגיל 4-3, אם כי בגילאים אלה עובדים בעיקר על קואורדינציה. בגיל מבוגר יותר עובדים על מרכיבי הכוח והמהירות.

* איזה ציוד דרוש? בגדי ספורט, נעלי ספורט. בשלב מתקדם יותר דרושים מחבטים וכדורים. (כ-200 שקל למחבט, כ-30 שקל לכדורים).

מחירים:

* מרכזי טניס: 200-290 לפעמיין בשבוע.

* קאנטרי / מועדוני כושר:

- ספורטן - כלול במחיר המנוי.

- כפר המכבייה - 140-100 שקל לחודש לפעמיים בשבוע (במסגרת מנוי משפחתי).

- קאנטרי רמת-השרון: כלול מנוי. למי שאינו מנוי - 240 שקל לפעמיים בשבוע.

עוד כתבות

רשות המסים / צילום: איל יצהר

רשות המסים תפסה מסמכים של שני עורכי דין וחטפה ביקורת חריפה משופטי העליון

במסגרת חקירה קיבל פקיד שומה חקירות מבימ"ש השלום צו חיפוש במשרד של שני עורכי דין ● השניים טענו כי המסמכים נתפסו ע"י צו של בימ"ש השלום בהליך פלילי, אבל רשות המסים העבירה את ערעורם לביהמ"ש המחוזי בהליכים אזרחיים ● ביהמ"ש העליון פסק כי רשות המסים לא יכולה לזגזג בין הליך פלילי לאזרחי

צילום: ap, AP23024601572019_e5rllq

יציבות בוול סטריט; רדיט יורדת ב-10%, רשת הרהיטים RH מזנקת ב-18%

בלומברג: "שוק הקקאו קורס", וולס פארגו: "עליית המחיר תגולגל אל הצרכנים" ● מייסד בורסת הקריפטו FTX נידון ל-25 שנות מאסר ● הצמיחה בארה"ב עמדה ברבעון האחרון על 3.4%, יותר מהצפוי ● ג'יי.פי מורגן: "אתם לא תדעו כשהירידות יגיעו" ●  אמזון השקיעה 2.75 מיליארד דולר בחברת ה-AI אנטרופיק ● מחר "יום שישי הטוב" לא יתקיים מסחר בוול סטריט ובמדינות רבות אחרות

אילוסטרציה: טלי בוגדנובסקי, צילום: שלומי יוסף

העליון מגדיר מחדש את גבולות שכר הטרחה לעורכי דין בתביעות ייצוגיות

פסק דין שאישר פשרה עם סופרגז ואמישראגז קבע תקדימים בעניין שכר טרחת עורכי דין בתביעות ייצוגיות ● בין השאר נקבע כי שר הטרחה יוגבל לפי מדרגות מקסימליות, ודרך היישום לתשלום הובהרה ● בשוק יש שמברכים על ההסדרה, ואולם אחרים מזהירים: תפגע בתמריץ להשיג פיצוי מרבי

הראלי בוול סטריט יימשך? זה מה שמלמדת ההיסטוריה

מדד המניות המוביל S&P 500 עשוי לסיים את הרבעון הראשון עם עלייה של 10% ● האם ניתן להסיק מכך שהמשך השנה יתאפיין בראלי? לפי מחקרים של כמה גופי השקעות, החדשות הרעות נוטות להגיע במחצית השנה השנייה

אסדת קידוח ''לוויתן'' / צילום: אלבטרוס

במשרד האנרגיה בוחנים: הקמת מתקן להנזלת גז בהשקעה של 7 מיליארד דולר

חלק משמעותי מיצוא הגז של ישראל תלוי היום במצרים, ומתקן הנזלה יאפשר יצוא לרחבי העולם כדי לבזר את הסיכונים ● מי יממן את עלויות ההקמה האדירות?

מנכ''ל האוצר שלומי הייזלר בוועידת מרכז הנדל''ן באילת / צילום: נאו מדיה

מנכ"ל האוצר נגד מנהל רשות המסים: "מס דירה שלישית ירחיק משקיעים משוק הנדל"ן"

לפי מנכ"ל האוצר, שלומי הייזלר, החזרת "מס דירה שלישית" כבר בתקציב הקרוב לא נמצאת על הפרק ● על הביקורת שהעביר ינקי קוינט בכנס התשתיות של גלובס בשבוע שעבר, הוא עונה: "אמירות חמורות ואין בהן דבר וחצי דבר. באוצר יש אנשים מופלאים" ● וזו התוכנית שלו למלא את קופת המדינה, נוכח הגירעון המחמיר

שי אהרונוביץ׳, מנהל רשות המסים / צילום: ניב קנטור

מס דירה שלישית חוזר לשולחן: "המערכות כבר מוכנות"

לדברי מנהל רשות המסים, שי אהרונוביץ', המדינה צריכה ליצור אחידות ולהפסיק לשנות את שיעורי מיסוי הנדל"ן בתדירות גבוהה ● עוד הוא הוסיף כי צריך לחשוב על מס דירה שלישית: "מבחינתנו זה צעד נכון שיעלה בתקציב 2025"

חנן מור, מנכ''ל קבוצת חנן מור / צילום: איל יצהר

הנושים זעמו, וחנן מור ידולל ל-1% ממניות קבוצת הנדל"ן שהקים

לפי הסדר החוב המתגבש, חנן מור יחזיק כ-1% ממניות החברה ● במקביל, יוקצה לנושי החברה, בעיקר בנקים וגופים מוסדיים, מניות שיהוו כ-96% מהון החברה

חברת הסייבר הישראלית Coro (קורו) / צילום: CORO

המשבר בהייטק נגמר? סטארט-אפ ישראלי שני מודיע בתוך שבוע על גיוס של 100 מיליון דולר

חברת קורו (Coro) הישראלית, העוסקת במכירת מערכות סייבר לעסקים קטנים ובינוניים, הודיעה על גיוס של 100 מיליון דולר ● ככל שנודע, כספי הגיוס כולם הושקעו בחברה ולא בקניית מניות מיזמים או משקיעים קודמים ● כל הגיוס התבצע מקרנות הון סיכון זרות

ראש הממשלה בנימין נתניהו / צילום: עמוס בן גרשום, לע''מ

נתניהו ביקש הארכה מבג"ץ; היועמ"שית: להיערך לגיוס חרדים

ראש הממשלה בנימין נתניהו כתב לבג"ץ כי בשבועות האחרונים נעשה מאמץ אינטנסיבי על מנת לגבש את ההסדר הדרוש, ואכן הושגה התקדמות ניכרת, אך המלאכה טרם הושלמה ולכן הוא מבקש הארכה ● היועצת המשפטית לממשלה, גלי בהרב-מיארה, הודיעה לבג"ץ כי החל מה-1 באפריל, על הרשויות לגייס בני ישיבות ללא מקור חוקי לדחות את גיוסם

מטולה בחודש האחרון / צילום: Reuters, Raphael Gotheil

הצפון בוער, היישובים ריקים - והממשלה "מנותקת קשר"

ראשי הרשויות בצפון דוחפים כבר זמן רב להקמת מנהלת מסודרת, בדומה למינהלת "תקומה" בעוטף עזה - אך גורמים המעורים בנושא אומרים: "זה לא על הפרק" ● בינתיים המלחמה נמשכת, והמציאות בצפון בלתי אפשרית

מרכז תל אביב / צילום: טלי בוגדנובסקי

בעל דירה סירב לחתום על פרויקט תמ"א וזכה ב־320 אלף שקל נוספים

בעל דירה בפרויקט תמ"א 38 בת"א, שהוא גם בעלים של חלק מהחצר, ביקש פיצוי של 1.2 מיליון שקל ● המפקחת על המקרקעין קבעה בהסכמת הצדדים כי אכן מגיע לו פיצוי תמורת חתימתו

מנכ''ל NICE, ברק עילם / צילום: CRC Media

מלך השכר של ת"א: המנכ"ל שהרוויח כ-90 מיליון שקל ב-2023

עיקר התגמול של מנכ"ל נייס ברק עילם – הוני ● במשך שנותיו כמנכ"ל נייס צבר תגמולים בהיקף של כ-460 מיליון שקל לפי שער החליפין הנוכחי ● שכר של כ-17 מיליון שקל למנכ"ל אלביט אשתקד

ייצור השבבים / צילום: Shutterstock, Golubovy

חברות השבבים הישראליות שמשלמות על הקשחת הכללים

ביטול רכישת חברת שבבים ישראלים על ידי הענקית האמריקאית קוואלקום מתווספת לנסיגת אינטל מרכישת טאואר אשתקד ● לפי מומחים, מדובר במגמה מתעצמת של הקשחת העמדות מצד רגולטורים בעולם ● "חברות צריכות להתחיל לחשוב מראש על אלטרנטיבות", הם אומרים

השופטים בבית הדין לצדק של האג / צילום: Reuters, Piroschka van de Wouw

בית הדין בהאג הורה לישראל להכניס סיוע לעזה ללא הגבלה

לפי דיווח בסוריה ישראל תקפה אזור פעילות של חיזבאללה בדמשק • מחבל פתח באש לעבר רכבים שנסעו בכביש 90 מצפון ליריחו, בן 30 נפצע בינוני • תושבים בצפת מדווחים על יירוט, לא נשמעה אזעקה • ירי רקטי לעבר גורן וגרנות הגליל, ירי נוסף גם לראש הנקרה • עדכונים שוטפים

ינקי קוינט, מנכ''ל רמי ומ''מ מנהל רשות החברות / צילום: יוסי זמיר

מתחנות כוח ועד מוסכי רכבת: בענף התשתיות טוענים שרמ"י תוקעת מיזמים

בפנייה דחופה מבקשים במינהל התכנון מרשות מקרקעי ישראל לשחרר היתרים למיזמי תשתית לאומיים ● ברקע זה, גורמים בענף טוענים כי פרויקטים גדולים, בהם תחנות כוח ומוסכים של הרכבת הקלה, תקועים בגלל התנהלות הרשות ● רמ"י: "חלק מהפרויקטים יצאו לדרך"

אולם הקונצרטים בו התרחש הפיגוע במוסקבה / צילום: Reuters

הפיגוע במוסקבה הביא את אירופה להגביר כוננות מפני מתקפת דאעש

צרפת ואיטליה פרסמו אזהרות מפיגועי דאעש בשטחן, כשהחשש עולה לקראת חג הפסחא ● המתקפה ברוסיה העלה גם לפני השטח את האזורים העניים ביותר במדינה, בהם צובר ארגון הטרור השפעה

איציק וייץ, מנכ''ל קבוצת קרסו מוטורס / צילום: אלעד גוטמן

המספרים חושפים: כך הפך מותג בנזין סיני אלמוני למכרה הזהב של קבוצת קרסו

הכתבה הזו היתה הנצפית ביותר השבוע בגלובס ועל כן אנחנו מפרסמים אותה מחדש כשירות לקוראינו ● מהדוח השנתי של יבואנית הרכב עולה כי המותג צ'רי, שמכירותיו זינקו ב-2023, הקפיץ את נתח השוק שלה וסייע לה להציג רווח מכובד בתקופה קשה ● אבל ל"אסטרטגיה הסינית" הזו, שמשנה בצורה משמעותית את הפוקוס העסקי של הקבוצה, יש מחיר - ובראשו דריסת מותגים ותיקים

''התייצבות ושיפור, גם אם צנוע, ברוב הפרמטרים הפיננסיים של ההייטק הישראלי'' / אילוסטרציה: Shutterstock

אחרי שנה קשה, הרבעון הראשון של 2024 מראה מגמה חיובית בתעשיית הטק הישראלית

על פי נתונים חדשים מדוח ההייטק "Tech Review", ברבעון הראשון של 2024 חברות הסטארט-אפ הישראליות גייסו כ-1.6 מיליארד דולר ● מדובר בעלייה של כ-10% ביחס לרבעון הקודם וירידה של 10% בהשוואה לרבעון המקביל אשתקד ● 38% מסך הסכום הכולל גוייס בחברות הסייבר

ראש הממשלה בנימין נתניהו / צילום: מארק ישראל סלם - הג'רוזלם פוסט

הבית הלבן בהודעה רשמית אחרי קרב הגרסאות: נתניהו אישר שתצא משלחת לוושינגטון

דובר צה"ל: ""במסגרת האימונים יתורגלו תקיפות מאסיביות וארוכות טווח" • גבר בן 38 נהרג מפגיעת רקטה במפעל בקריית שמונה, כמה נוספים נפצעו קל • נתניהו לסנטור ריק סקוט: "החלטת ארה"ב עודדה את חמאס. שלא יסמכו על הלחץ הזה - זה לא יעבוד"  • עדכונים שוטפים