גלובס - עיתון העסקים של ישראלאתר נגיש

החולצה שתעזור לכם להתמודד עם דיכאון

בזמן התמודדות עם חולי או משבר, הדבר האחרון שאנשים מקדישים לו אנרגיה הוא טיפוח עצמי. אך טיפוח עצמי הוא טיפול עצמי

בחירת לבוש / צילום: שאטרסטוק
בחירת לבוש / צילום: שאטרסטוק

יום בריאות הנפש העולמי הוא הזדמנות טובה להוציא מהארון סטיגמות ודעות קדומות, כי שיעור הישראלים שצורכים תרופות נוגדות דיכאון וחרדה גבוה מאי-פעם. אפשר לזהות אדם במשבר כשהופעתו החיצונית הולכת ודועכת. עם זאת, ישנם כאלה שהחרדה שלהם ניכרת דווקא בהקפדה אובססיבית על כל פרט בהופעתם, ולא ישלימו עם שערה שזזה ממקומה. הקשר בין לבוש, נראות ומצב נפשי פחות מדובר, למרות שבגדים מעידים על מצבו של אדם ומשפיעים עליו.

מחקר של פרופ' פיין באנגליה מצא כי נשים מדוכאות העדיפו ללבוש ג'ינס וחולצה רחבה. לא מדובר על ג'ינס צמוד או מושקע אלא כזה שנועד לסייע ללובשת להשתלב ברקע, לא לבלוט. ניסיוני עם נשים ישראליות ועבודתי במחלקה פסיכיאטרית לימדו אותי שאנשים במשבר יבחרו את הבגד הראשון שישלפו מהארון וככלל יעדיפו להישאר בפיג'מה. פיג'מה היא סמל טיפוסי לחולשה וחולי, כפי שאפשר ללמוד בבתי החולים, שם חוסר היכולת להתלבש היא חלק מהפרישה הזמנית מהחיים.

בזמן התמודדות עם חולי או משבר, הדבר האחרון שאנשים מקדישים לו אנרגיה הוא טיפוח עצמי. אבל זו בדיוק הנקודה - טיפוח עצמי הוא טיפול עצמי, ובגדים הם פונקציה נפשית. בגדים הם אלמנט מארגן ברמה הפיזית והמנטלית ויכולים לספק נחמה, עידוד ומיקוד. אנחנו מזהים את הבגדים שלנו עם מי שאנחנו, והם משאב חיוני דווקא בזמנים קשים.

לדוגמה, אישה בדיכאון אחרי לידה נוטה יותר לוותר על מאפיינים מהזהות הקודמת שלה, כמו בגדים, סידור שיער וציפורניים. היא עלולה לבחור בגדים שיגבירו את הדכדוך. כשאישה לובשת בגד שהיא מגדירה כסמרטוט, היא תתרגש ותתנהג כך. תהליך זה נקרא "קוגניציה תלויית בגד": המשמעות שאנחנו מייחסים לבגדים קובעת כיצד נרגיש ונתנהג כשנלבש אותם. דוגמה נוספת היא מצבי חולי פיזי ממושך, בהם הכאב והגוף המשתנה מנתקים אנשים מהבגדים שלהם. עבודות עם נשים חולות סרטן הראו כמה הלבוש עשוי לנחם ולעודד במסע ההחלמה.

כל שינוי דרמטי בחיים, כמו גירושים, פיטורים, מוות של אדם קרוב, משפיעים וניכרים גם בחיצוניותו של אדם ולפעמים משנים גם אותה דרמטית. יש קשר עמוק בין הפנים לחוץ, ואפשר לעשות בו שימוש מודע. השימוש הזה אינו רק לשעת משבר אלא גם לצמיחה והתפתחות! בגדים הם כלי מצוין ליציאה מהקופסה ופריצת דרך, באמצעות הקשר שלהם לפתיחות לחוויה. זוהי תכונה של גמישות קוגניטיבית, סקרנות אינטלקטואלית ופתיחות לשינוי. הללו קשורים לחוסן נפשי. אנשים גמישים מחשבתית חולים פחות, סובלים פחות מסטרס, ואפילו ה-BMI שלהם נמוך יותר. הם מחזיקים ברפרטואר תגובות לאירועים משתנים, ולכן הם חסונים יותר בפני משבר וטראומה. כולנו מפתחים הרגלים נוקשים לא רק בדפוסי חשיבה ורגש אלא גם עם ארון הבגדים שלנו, ושילוב צבע או סגנון חדש יכולים לבטא חלקים מאישיותנו ולהפתיע אפילו אותנו.

מתי בפעם האחרונה חבשתם כובע? כזה שאהבתם ממש? כובע מגלם כיסוי וגם ביטוי, כי הוא מייצר בולטות, מיוחדות וכוח. התחושות הללו משפיעות גם על שפת הגוף שלנו, שהופכת לפתוחה יותר. ד"ר קאדי מצאה ששפת גוף פתוחה תורמת לעלייה ברמות הטסטוסטרון וירידה ברמות הקורטיזול. תחושת הכוח הזו בתוכנו עוברת הלאה, בתקשורת הבין-אישית שלנו. הבגדים ושפת הגוף לא רק מתווכים אותנו החוצה לעולם, הם בסיס עבורנו בזמני משבר ובזמני שגרה. אם נצליח לנתק בגדים מהקונוטציה הקבועה לאופנה מסחרית, נבין שהבגד הוא ביטוי לנפש, הוא העור שבו אנחנו חיים.

הכותבת היא מרצה וחוקרת את הפסיכולוגיה של הלבוש, מחברת "סטיילינג תרפי - להתלבש כמו האישה שאת רוצה להיות"

עוד כתבות

יצחק קלפטר /  צילום: מילנר משה - לע"מ

הקלפטר בן 70: זה הזמן לחזור ל"יצחק", אלבום הבכורה

אלבום הבכורה של יצחק קלפטר חוגג השבוע יום הולדת עגול, אלבום  שהופך את ההסתגרות הביתית להרבה יותר נסבלת.

סר קיר סטארמר / צילום: AP

בריטניה: מנהיג חדש נבחר ללייבור; "מזדהה ותומך בציונות"

תהליך הבחירה לתפקיד התנהל בצל משבר הקורונה בממלכה המאוחדת, וחוסר שביעות בציבור מהמהלכים של הממשלה בראשות בוריס ג'ונסון ● סר קיר סטארמר יחליף בתפקיד את ג'רמי קורבין

רשות המיסים / צילום: איל יצהר

בפחות מיממה: 40 אלף עסקים נמצאו זכאים למענקי סיוע

ביום שני הקרוב צפויים עשרות אלפי עסקים לראות את סכום הכסף לו הם זכאים - בין 3,000 ל-6,000 שקלים - בחשבונם ● מטרת הרשות להעביר כמה שיותר כספי מענקים שאושרו לפני חג הפסח

מסעדת אילבן מדיסון פארק בניו יורק / צילום: AP

בצל הקורונה: המסעדה שזכתה בשלושה כוכבי מישלן הופכת לבית תמחוי

"אילבן מדיסון פארק", הממוקמת בניו יורק ונחשבת לאחת המסעדות הטובות בעולם, מתגייסת לסייע לצוותים הרפואיים ולנזקקי העיר, ותגיש כ-3,000 ארוחות ביום במחירי בית תמחוי

ניתוח/צילום:shutterstock

אקזיט בצל הקורונה: בכמה נמכרה חברת המכשור הרפואי אפיפיקס

החברה מקבוצת טרנדליינס פיתחה מערכת פחות פולשנית לניתוחי עקמת לבני נוער ● הרוכשת, רוב הסכום ישולם במניות של Orthopediatrics, העוסקת בתחום האורתופדיה לילדים

מתחם לבדיקות קורונה בהאנוי, וייטנאם / צילום: Hau Dinh, AP

הגרף היומי - בין האנוי לבני ברק: וייטנאם צפופה וענייה, איך יש בה אפס מתים מקורונה?

עד כה, נראה כי במשאביה המוגבלים, מצליחה וייטנאם להתמודד עם מגפה עולמית שהובילה מערכות בריאות בעולם לסף קריסה

דוד אמסלם / צילום: יוסי זמיר

הפורום הכלכלי הערבי: לא מקבלים מספיק מידע על הקורונה

במכתב מבקשים חברי הפורום מהשר לפעול באופן מיידי כך שגם אזרחי ישראל דוברי השפה הערבית יקבלו את המידע שכל כך חסר להם בנוגע לנגיף הקורונה והשלכותיו הכלכליות, הבריאותיות והחברתיות

דונלד טראמפ / צילום: Alex Brandon, Associated Press

דעה: המשל על הנמלה, הצרצר, המגפה והפדרל רזרב

הנמשל העולה מהמעשייה המפורסמת - האחריות האישית של כל אדם למעשיו –היה אחד מאבני היסוד של האבות המייסדים של אמריקה ● מאז קמה "אמריקה התאגידית", שבה חברות הענק ומנהליהן לא נדרשים לשאת באחריות לכישלונותיהם ● הקורונה והכלכלה - מה הלאה?", כתבה שנייה בסדרה

מייסד אינסייט ג'ף הורינג / צילום: מתוך flickr

המשקיעה הכי משמעותית בהייטק הישראלי גייסה 9.5 מיליארד דולר

קרן אינסייט האמריקאית גייסה את הקרן ה-11 בעיצומו של המשבר ● לחברה אחזקות בשורה של חדי קרן ישראליים, בהם מאנדיי, סייסנס, JFrog ועוד

אולפן חדשות 13 / צילום: באדיבות חדשות 13

אסיפת חירום בחדשות 13; "מדובר בקיצוץ אגרסיבי, חסר תקדים"

חברת ועד העובדים ניצן קפלנסקי: "ההנהלה החליטה והודיעה לנו שלא מעניין אותה ההסכם הקיבוצי שנחתם בחברה ובכוונתם להפר אותו ברגל גסה וללכת על תכנית קיצוצים גדולה ונרחבת. צעדים קשים של ההנהלה יענו בצעדים קשים שלנו"

10 יינות לפסח / צילומים: יח"צ, אלעד ברמי, אורי גרון, אייל קרן עומרי מירון

הצעה לסדר: עשרה יינות שיתאימו גם לארוחת החג בזום

אומנם השנה פסח יהיה במתכונת קצת שונה, אבל יש דברים שיהיו בו כמו תמיד - ארבע הכוסות ויין על שולחן הסדר, למשל ● קבלו עשרה מומלצים במיוחד שכדאי להזמין

בני גנץ / צילום: Sebastian Scheiner - AP

פרשנות: להיות אופציה על המדף - ולהמתין בסבלנות

החלופה לשלטון הימין הגיעה אל סוף דרכה ● האפשרות האחרונה שנותרה לאופוזיציה הישראלית היא להודות בעקרותם של קיצורי הדרך, להסכים להיות אופציה, ולדעת שמימושה יצריך דור שלם

דירת 3.5 חדרים בנתניה ב–1.5  מיליון שקל / צילום: יח"צ

נמכרה בתוך חודש: דירת 3.5 חדרים בנתניה נרכשה ב-1.5 מיליון שקל

הדירה נמצאת בבניין עם מעלית וחניה מקורה בטאבו, והוא נמצא במרחק רחוב אחד מהים ורחוב אחד מהכיכר

ישראל צריכה למנות צאר כלכלי חזק / צילום: Gali Tibbon, Associated Press

פרשנות: קבלו צ'ק של 500 שקל - הנקודה שבה נתניהו צודק וכל הכלכלנים טועים

אף כלכלן סביר מהזרם המרכזי לא יסכים להגיד מילה טובה על מהלך של חלוקת צ'קים להמונים, אבל כוחו של המהלך שביצע נתניהו הוא בכך שיש לו הצדקה ערכית

בורסת ניו יורק / צילום: Lucas Jackson , רויטרס

וול סטריט ננעלה בירידות; הנפט קפץ בעוד 12%

המשק האמריקאי איבד 701 אלף משרות בחודש מרץ ושיעור האבטלה קפץ לרמה של 4.4% לעומת 3.5% בפברואר ● טסלה קפצה לאחר שדיווחה על מסירת כ-88,400 כלי רכב ברבעון הראשון ● בורסות אירופה ננעלו בירידות

בירה קורונה / אילוסטרציה: שאטרסטוק

מגפת הקורונה הכניעה את בירה קורונה: הייצור ייפסק זמנית

ממשלת מקסיקו הכריזה על מצב חירום בריאותי במדינה והורתה על השבתה של מפעלים וענפים לא חיוניים ● באחרונה אמר מנכ"ל חברת האם כי מבחינת הקורונה, הם צופים שהרבעון הראשון של 2020 יהיה הגרוע ביותר מזה עשור

נתניהו וכחלון / צילום: מארק ישראל סלם - ג'רוזלם פוסט

הממשלה מבקשת לאשר: תוספת תקציב של עד 90 מיליארד שקל

האוצר הפיץ לפני כניסת השבת את טיוטת החוק לתיקון חוק יסוד משק המדינה, לפיו תוכל הממשלה לחרוג ממסגרת התקציב שקובע חוק היסוד בעד 90 מיליארד שקל ולהעביר 17.7 מיליארד שקלים מסכום זה לביטוח הלאומי לצורך תשלום דמי אבטלה

גבי שוחט: בענף הבניה הקורונה היא לא כח עליון - כתבות הנדל"ן שעשו את השבוע / אילוסטרציה: טלי בוגדנובסקי , גלובס

מי מכר 6 דירות בלבד במרץ, ודילמת שכר הדירה. כותרות הנדל"ן

אחרי שמכר את אלעד מגורים, יצחק תשובה מכר השבוע מגרשים ב-400 מיליון שקל לקבוצת חג'ג' ● באוצר הציתו השבוע סערה בענף הנדל"ן כשקבעו שהקורונה לא נחשבת ככוח עליון, בינתיים ● ויחסי משכירים שוכרים עלו לדיון נוקב כמעט בכל מקום ● סיכום שבועי מורחב

פרופ’ ברכה רגר / צילום: איל יצהר, גלובס

מה חושבת הווירולוגית הבכירה בישראל על הסיכוי למצוא חיסון לקורונה

פרופ' ברכה רגר מאוניברסיטת בן גוריון, מהווירולוגים הבכירים בישראל, חשבה בתחילת הקריירה שלה שחיסונים יעשו לווירוסים מה שעשתה האנטיביוטיקה לחיידקים • באופן אירוני, היא אומרת ל"גלובס", הצלחתם הובילה לנטישת התחום ומענקי המחקר נעלמו • עכשיו אנחנו משלמים את המחיר

פגישת עבודה דרך זום  / צילום: רויטרס

מנכל זום: נפסיק להשקיע בפיתוח פיצ'רים ונתמקד בתיקון בעיות אבטחה

בחודשים האחרונים זום ראתה עלייה חדה בשימוש בפלטפורמה שלה בצל משבר הקורונה ● אריק יואן: החברה  תתמקד בפתרון של בעיות אבטחה ופרטיות