מחקרים מראים כי שרירים חזקים, וספציפית שרירי הרגליים, נמצאים במתאם עם קוגניציה משופרת באמצע ובסוף החיים – גם מעבר לקשר שלהם לכושר גופני אירובי
האם הכושר הגופני של אדם וקצב שריפת הקלוריות שלו יכולים להשתפר ללא סוף? מחקר שפורסם בכתב-העת "Current Biology" עונה על השאלה הזו בשלילה
השפעת ההליכה על הבריאות שלנו כבר מזמן ידועה, אך מחקר חדש שפורסם באוקטובר האחרון בחן את השאלה: האם יש חשיבות גם לרצף ההליכה או שרק מספר הצעדים הכולל הוא שזה משפיע • המחקר, שבדק 35 אלף נבדקים, הצביע על מסקנה ברורה: ככל שהנבדקים דיווחו על רצף הליכות ארוך יותר כך ירד הסיכוי לתמותה ולתחלואת לב
אמנם אחרי התעמלות עצימה אנחנו עלולים להיות רעבים מאוד, אבל מחקר חדש מגלה כי חומר שמופרש בזמן ההתעמלות דווקא יכול לדכא תיאבון • בהמשך גילו החוקרים שאפשר גם להזריק את אותו החומר ישירות לגוף • האם מכאן תגיע הבשורה לתרופה חדשה למניעת השמנה?
מה השתנה בהליכה שלנו מאז 7 באוקטובר, כמה צעדים בדקה יובילו לשיפור הבריאות הגופנית והמוחית שלנו, ומה קורה לאנשים שמתקשים לעבור בין שתי שורות של כיסאות בקולנוע • הטלפונים החכמים אוספים מידע לא רק על מספר הצעדים שלנו, אלא גם על האיכות שלהם, ומחקרים חדשים מנסים לפצח את המתכון להליכה נכונה
אימוני ספרינט קצרים של מספר דקות הופכים לפופולריים מאוד, וכעת מחקרים מראים כי הם יכולים להוביל לשיפור מהיר יותר בכושר הגופני בהשוואה לפעילות ממושכת ופחות עצימה • איך בנוי אימון ספורט כזה?
מחקרים חדשים על שינויים באורח החיים ופיתוח גישות למניעה חושפים הזדמנות למדוד את הבריאות הקוגניטיבית ולשפר אותה
חדשות מעודדות למי ש-10,000 צעדים ביום מרגיש לו יעד בלתי מושג: מחקר של אוניברסיטת סידני מצא כי גם מספר צעדים נמוך יותר יספיק כדי לשפר את איכות החיים ולהפחית סיכון למחלות • אז איך המספר הפך לסטנדרט עולמי? הסיבה, מתברר, בכלל לא רפואית
מחקרו של ד"ר אריק טופול על אריכות ימים, חשף צעדים פשוטים ומעשיים לשמירה על הבריאות • הוא חולק את הטיפים שהוא פועל לפיהם
נקיטת פעולה לשיפור בריאות המוח בשלב מוקדם עשויה לעזור לכם להישאר חדים יותר כאשר אתם מתבגרים
מחקר חדש מלמד כי פעילות גופנית יומיומית משפרת את איכות העבודה ביום שלמחרת • מהממצאים עולה כי המרץ, המיקוד ואיכות השינה של המשתתפים גוברים • עם זאת, חשוב להכיר מספר דגשים לפני שמתחילים להזיע
ידוע ששעות עבודה ארוכות תורמות לריבוי של מקרי מוות ממחלות לב ושבץ • מחקר חדש מצא כי בניגוד למה שחשבנו עד כה, פעילות גופנית מתונה אינה מגינה עלינו מנזקי עומס העבודה, ובמובן מסוים אפילו להפך • הפקולטה, מאמרים של חוקרי הפקולטה לניהול באוניברסיטת תל אביב
שורת מחקרים מהתקופה האחרונה מגלים קשר בין פעילות גופנית קבועה לפעילות המערכת החיסונית, ומאתגרים את התפיסה המקובלת על התבגרות הגוף וזיקנה • מייצור מוגבר של תאים המתמודדים עם זיהומים ועד תגובה טובה יותר לחיסונים - כך התעמלות יכולה להאריך את מספר השנים הבריאות שלנו
הסקר שנערך בבית החולים בילינסון בקרב 30 איש גילה כי למרות שעבר זמן רב מאז החלימו מהקורונה, הם מתקשים להשתקם מן המחלה • "מטופלים רבים לא חוזרים לתפקוד מלא מבחינה גופנית שמתבטאת בפעולות יומיומיות או אפילו בחזרה לשגרת עבודתם"
סגירת מכוני הכושר והיעדר שיעורי ספורט במוסדות החינוך פגעה אנושות בפעילות הגופנית של הדור הצעיר, והוא עלול לשלם את המחיר הכבד בפגיעה בהתפתחות הגופנית והשכלית וכמובן בהשמנה
היעדר פעילות גופנית מהווה גורם בכ-20%-30% מהמקרים של סרטן, סוכרת ומחלות לב • אין הבדל בין סגירת עסקי הכושר לבין סגירת בתי מרקחת
חברת Upright פיתחה מוצר לאנשים שהולכים עם גב שפוף וסובלים מכאבי גב • כל הדרך מקמפיין מימון ההמונים להצלחה בחנויות אפל
נמאס לכם לשבת על הישבן בהסגר? נסו להפעיל ולחטב אותו במקום
הנחיות הממשלה אוסרות גם על קיום אירועי ספורט מקצועני וגם מגבילות מאוד פעילות ספורטיבית של אנשים פרטיים • אלא שבינתיים ראשי משרד הספורט דוחפים להחזרת ענפי הכדורגל והכדורסל במקום לחפש פתרונות יצירתיים שיאפשרו גם לאזרחים לשוב לפעילות המועדפת עליהם
כולנו רוצים גם וגם - "גם לאכול את העוגה וגם להשאיר אותה שלמה", ליתר דיוק: גם לאכול את העוגה וגם להשאיר את הקלוריות למישהו אחר • במקום לחיות בפנטזיות, אכלו את העוגה ועשו אימון שהוא גם וגם: גם אימון סיבולת וגם כוח