שינה

האלגוריתמים ברשתות רוצים את מה שהכי מלהיב, קיצוני ומבטיח לשנות את החיים, אבל מה הפער בין ההבטחה למציאות? • בדקנו אם יש אמת מחקרית מאחורי ארבעה טרנדים פופולריים

פרופ' יונתן רבינוביץ' הקים באוניברסיטה מכון מחקר לאריכות ימים ואיכות חיים, שמטרתו לבחון אילו שינויים בשגרת היומיום ישיגו את ההשפעה הכי גדולה על הבריאות לטווח ארוך • למכון כבר יש תובנות ממחקרים הנוגעים לשתיית מים, שינה והליכה

מומחי שינה מזהירים מפני יקיצה מוקדמת מדי אם אינכם אנשים של בוקר באופן טבעי, ונותנים טיפים לשינה טובה יותר בלילה

OpenAI תשיק גרסה ייעודית של ChatGPT למענה על שאלות רפואיות. המחיר: ויתור על הפרטיות • חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד מראים שלילה אחד של שינה יכול לנבא עשרות מחלות ברמות דיוק של 80% ומעלה • באייר מקימה בישראל מעבדה שתדמה מתקפות סייבר על מפעלי תרופות, וחברות ישראליות מציגות פריצות דרך – מטיפול ואבחון סרטן ועד "אינקובטור חיבוק" לפגים • השבוע בביומד

מחקר חדש חושף: שעות שינה מסודרות יכולות להשפיע על הבריאות יותר ממה שחשבנו • שעת שינה קבועה יכולה להפחית את הסיכון למחלות כמו פרקינסון וסוכרת, גם בלי קשר למספר שעות השינה • ומה לגבי שינה ארוכה מדי? החוקרים לא מצאו בה כל נזק

מחקרו של ד"ר אריק טופול על אריכות ימים, חשף צעדים פשוטים ומעשיים לשמירה על הבריאות • הוא חולק את הטיפים שהוא פועל לפיהם

לילה אחר לילה, בשבוע האחרון, תושבים ברחבי הארץ מתעוררים למשמע אזעקות בשל ירי טילים מצד החות'ים בתימן • האם כדאי לשנות משהו בדפוסי השינה, ומה בכל זאת ניתן לעשות כדי להירדם חזרה במהירות? • גלובס עושה סדר

במשך השנים האשימו את האור הכחול שבוקע ממכשירים אלקטרוניים בכך שהוא גורם הפרעות שינה, ואפילו התפתח שוק של עשרות מיליוני דולרים לנטרול ההשפעה שלו • אבל מחקר שפורסם לאחרונה מנפץ כמה מיתוסים על הקשר בין ההיצמדות למסכים בלילה לאיכות השינה, וטוען שלפעמים הם אפילו יכולים לעזור להירדם • אז איפה בכל זאת הבעיה?

אנשים הסובלים מנדודי שינה נשבעים שקריינים משעממים עוזרים להם להירדם, בין אם בכוונה ובין אם לא

התופעה המפחידה, שזמן רב האמינו כי היא נגרמת על ידי רוחות רעות, מובנת כיום כניתוק בין המוח לגוף

חוקרים מהאוניברסיטה העברית ובית החולים הדסה עוקבים אחרי דפוסי השינה והחלומות של הישראלים מאז 7 באוקטובר, והממצאים מטרידים • האם אנחנו מפתחים הפרעת שינה כרונית קולקטיבית? ואיך מחקר שנעשה בעקבות מלחמת לבנון תרם להבנה של פסיכולוגים וחברות מסחריות שלפעמים כדאי לעזור לאנשים להדחיק זיכרונות

עשבים, תה קמומיל, שריפת קטורת ואופיום: כבר מימי קדם בני האדם מחפשים אחר דרכים להעביר את הלילה בשינה ערבה

תיירות שינה, או תכנון טיול המתמקד בשנת לילה טובה, נעשו פופולריים יותר ויותר בשנים האחרונות • נשמע כמו חלום?

כל אחד חווה לפעמים סיוטים וחלומות רעים, אך סיוטים בתדירות גבוהה עלולים להיות חלק מהפרעה משמעותית לחיים, וחלקם אף יכולים להעיד על סיכון מוגבר לדמנציה • קיימות שיטות מסודרות ויחסית אפקטיביות למניעת סיוטים, ביניהן הימנעות מאכילה ושתיית אלכוהול לפני השינה או טיפול בשיטות קוגניטיביות

מחקרים מראים עד כמה מועילה תנומת צהריים קלה באמצע יום עבודה: משפרת ביצועים ומשפיעה לחיוב על ערנות, זיכרון, יכולות מוטוריות, קבלת החלטות ומצב רוח • ועדיין רק חברות מעטות מאפשרות לעובדיהן להניח ראש על כרית באמצע היום

מתי בפעם האחרונה חוויתם שינה רצופה לאורך כל הלילה והתעוררתם בבוקר ללא תחושת עייפות ומלאי אנרגיה? שינה טובה תורמת לאיכות החיים ולנינוחות לאורך כל היום, כדאי להשקיע בה