סטרס

מיינדפולנס הוכח זה מכבר ככלי להפחתת סטרס, אבל קצב החיים המערבי לא ממש מאפשר לעצור לתרגול הנדרש לפי המסורת • מחקר חדש זיהה כי שיטת מדיטציה מסוימת, שאורכת רבע שעה בלבד, עושה את העבודה, גם בלי מדריך בסטודיו • "מי שרכש את המיומנות יכול ליישם אותה בזמן הכנת קפה או צחצוח שיניים" • המחקרים שיסדרו לכם את החיים, פרויקט מיוחד

דריכות שיא ויקיצות בהולות באמצע הלילה פוגעות ביכולת התפקוד, כפי שחוו ישראלים רבים בשבועיים האחרונים • חוקרי מוח ומומחים לקבלת החלטות מגלים אילו שינויים מתרחשים במוח בזמן סטרס ואיך מחסור בשינה משפיע על קבלת ההחלטות, גם של רופאים במשמרת לילה • ויש להם כמה המלצות לשיפור התפקוד

נתונים שאספה חברת ביהייבידנס לניטור מצבים נפשיים בזמן אמת מראים עלייה חדה בחרדה, בדיכאון ובסטרס • בגופי סיוע מדווחים על עלייה של 150% בפניות לסיוע ועל התגברות הפוסטים המשדרים מצוקה

לא נרדמתם בציפייה לטילים האיראניים? מחקרים שעוסקים בציפייה לאירועים שליליים מגלים מה מתרחש במוח בזמן המתנה מורטת עצבים, מה הקשר בין ציפייה לזריקה להתנהגות כלכלית לא רציונלית, וגם איך מתמודדים עם תחושת האימה וחוסר השליטה

נתוני חברת Behavidence, שהאפליקציה שלה עוקבת אחרי המצב הנפשי של משתמשיה, מראים כיצד האירועים בישראל משפיעים על הישראלים

מחוסר שינה לתסמונת הלב השבור של אמהות וסיבוכי לידה: מאז פרוץ המלחמה הולכות ומצטברות העדויות לפגיעת המתח הנפשי בבריאות הציבור • חוקרים מסבירים איך הסטרס פוגע במערכות שונות בגוף ומה אפשר לעשות כדי להפחית את השפעותיו

סטרס היא תגובת הגוף למצוקה או סכנה והיא מערבת תגובות פיזיולוגיות שמפעילות את מערכת העצבים ואת המערכת האנדוקרינית • הדיאטנית הקלינית, מיטל עזר, מסבירה בראיון כיצד מצב של סטרס משפיע על התיאבון שלנו וכיצד תצליחו לווסת את הגוף ולהקל על המתח והלחץ

רובנו חווינו תחושת קיפאון ברגע האמת, לפני מצגת חשובה או בפגישה עם לקוח משמעותי • האופן שבו ספורטאים מתכוננים למשחק חשוב יכול לעזור גם במקום העבודה

מה עדיף, קופה אחת או כמה קופות? ומדוע גם כשתהיה פה תחבורה ציבורית מצוינת כנראה נעדיף להיתקע באוטו בפקק? • הטכנולוגיה אולי הצילה אותנו מהשעמום שכרוך בעמידה בתור, אבל היא לא שחררה אותנו מתחושת חוסר השליטה והצדק. אז למה יש חוקרים שטוענים שתור זה בכל זאת דבר טוב?

בנו של מוטי שב הביתה מצוק איתן עם עיטור העוז ופוסט טראומה ממנה לא חזר לעצמו • שחרורו היה רק אות הפתיחה למלחמה של המשפחה במערכת שלא מיהרה לסייע, בלשון המעטה • הקולות שמשמחים אחרים בפורים וביום העצמאות שולחים אותו בחזרה אל מנהרות התופת

דוח התעסוקה הגלובלי של גאלופ אושש את מה שרבים כבר יודעים: 2020 הייתה השנה הכי מלחיצה שנמדדה מאז 2006, ובמזרח התיכון נקבעו כמה שיאים עולמיים בתחום • איזה חברות מרוויחות ממצב הבריאות הנפשית שלנו, ולמה יש בכך אולי משהו מנחם

קשר השתיקה סביב קריסות נפשיות של ספורטאים הותר בשנים האחרונות, והם מספרים על דיכאונות וחרדות • אבל גופי הספורט עדיין לא מעניקים תמיכה פסיכולוגית • התוצאה: הפסדים

האם העובדים שלכם "מתקשים" להבין שאתם הבוסים שלהם או הקולגות נוטים לטעות בשם שלכם? אם כן, אתם כנראה חלק מקבוצת מיעוט שחווה מצבים כאלה מדי יום • ד"ר סטפני קוק מכנה את האירועים האלה "מיקרו-אגרסיה" והיא מצאה כי הצטברותם עלולה לגרום לתחלואה ולהסביר אפילו חלק מההבדלים בתוחלת החיים בין קבוצות מיעוט לרוב

בחודש שעבר הכיר לראשונה ארגון הבריאות העולמי בשחיקה בעבודה כסינדרום תעסוקתי • באחרונה דיווחו 40% מהישראלים כי הם שחוקים • האם יוכלו להתחיל לתבוע מעסיקים על פגיעה נפשית?

שחיקה בעבודה הופכת למגפה של ממש בכל ענפי התעסוקה בעולם כולו. החלטת ארגון הבריאות העולמי להכיר בשחיקה כסינדרום תעסוקתי, סבורים החוקרים, היא צעד ראשון בדרך למהפכה שתחייב מדינות וארגונים לקחת אחריות על העובדים הפגועים שלהם. בינתיים, תחזיקו מעמד

מרגישים "לחץ כרוני בעבודה שלא נוהל בהצלחה"? אולי אתם סובלים משחיקה בעבודה - המחלה החדשה שתתווסף בקרוב לספר של ארגון הבריאות העולמי • מה התסמינים ומה יכולות להיות ההשפעות העצומות של ההכרה בשחיקה כמחלה?