שינה

מחקרו של ד"ר אריק טופול על אריכות ימים, חשף צעדים פשוטים ומעשיים לשמירה על הבריאות • הוא חולק את הטיפים שהוא פועל לפיהם

לילה אחר לילה, בשבוע האחרון, תושבים ברחבי הארץ מתעוררים למשמע אזעקות בשל ירי טילים מצד החות'ים בתימן • האם כדאי לשנות משהו בדפוסי השינה, ומה בכל זאת ניתן לעשות כדי להירדם חזרה במהירות? • גלובס עושה סדר

במשך השנים האשימו את האור הכחול שבוקע ממכשירים אלקטרוניים בכך שהוא גורם הפרעות שינה, ואפילו התפתח שוק של עשרות מיליוני דולרים לנטרול ההשפעה שלו • אבל מחקר שפורסם לאחרונה מנפץ כמה מיתוסים על הקשר בין ההיצמדות למסכים בלילה לאיכות השינה, וטוען שלפעמים הם אפילו יכולים לעזור להירדם • אז איפה בכל זאת הבעיה?

אנשים הסובלים מנדודי שינה נשבעים שקריינים משעממים עוזרים להם להירדם, בין אם בכוונה ובין אם לא

התופעה המפחידה, שזמן רב האמינו כי היא נגרמת על ידי רוחות רעות, מובנת כיום כניתוק בין המוח לגוף

חוקרים מהאוניברסיטה העברית ובית החולים הדסה עוקבים אחרי דפוסי השינה והחלומות של הישראלים מאז 7 באוקטובר, והממצאים מטרידים • האם אנחנו מפתחים הפרעת שינה כרונית קולקטיבית? ואיך מחקר שנעשה בעקבות מלחמת לבנון תרם להבנה של פסיכולוגים וחברות מסחריות שלפעמים כדאי לעזור לאנשים להדחיק זיכרונות

עשבים, תה קמומיל, שריפת קטורת ואופיום: כבר מימי קדם בני האדם מחפשים אחר דרכים להעביר את הלילה בשינה ערבה

תיירות שינה, או תכנון טיול המתמקד בשנת לילה טובה, נעשו פופולריים יותר ויותר בשנים האחרונות • נשמע כמו חלום?

כל אחד חווה לפעמים סיוטים וחלומות רעים, אך סיוטים בתדירות גבוהה עלולים להיות חלק מהפרעה משמעותית לחיים, וחלקם אף יכולים להעיד על סיכון מוגבר לדמנציה • קיימות שיטות מסודרות ויחסית אפקטיביות למניעת סיוטים, ביניהן הימנעות מאכילה ושתיית אלכוהול לפני השינה או טיפול בשיטות קוגניטיביות

מחקרים מראים עד כמה מועילה תנומת צהריים קלה באמצע יום עבודה: משפרת ביצועים ומשפיעה לחיוב על ערנות, זיכרון, יכולות מוטוריות, קבלת החלטות ומצב רוח • ועדיין רק חברות מעטות מאפשרות לעובדיהן להניח ראש על כרית באמצע היום

מתי בפעם האחרונה חוויתם שינה רצופה לאורך כל הלילה והתעוררתם בבוקר ללא תחושת עייפות ומלאי אנרגיה? שינה טובה תורמת לאיכות החיים ולנינוחות לאורך כל היום, כדאי להשקיע בה

מחקרים מהשנים האחרונות מצאו כי מחסור בשעות שינה גורם נזקים קוגניטיביים וגופניים - מקושי בעיבוד מידע ונטייה לכעסנות ועד סיכון מוגבר לסרטן, כל הדברים שעלולים לקרות לאדם שלא ישן 26 שעות

חברת פוקימון היפנית מסרה היא עובדת על פיתוח אפליקציה בשם Pokemon Sleep שתושק בשנה הבאה • האפליקציה החדשה תנטר את השינה של המשתמשים ותשתמש במידע על השינה במשחק "פוקימון גו"

מקפסולות שמעודדות נמנום בעבודה ועד מיטות במאות אלפי שקלים - אין ספק שבני האדם יעשו הרבה בשביל להגיע לשינה האופטימלית • האם אנחנו נמצאים בדרך הנכונה, למה תמיד נצטרך לישון ומה יודעים היום חוקרי השינה שלא ידעו בעבר? דרור פויר בעקבות החלום המתוק

השינה או החוסר בה משפיעים על חיינו ועל הסובבים אותנו • המודעות ההולכת וגוברת לנושא הביאה להכרה במושג היגיינת שינה - יצירת תנאים נכונים לשינה איכותית • מהי הדרך המיטבית להגיע אליה?